安神汤的做法

做法：酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

功效：酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

做法：龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。

功效：该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

做法：将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升的水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一个小时饮用。

功效：百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可以有立竿见影之效。

做法：酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

功效：以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

做法：取桂圆、莲子各二两煮成汤。

功效：该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

做法：取党参35公克,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

功效：该粥可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

材料:莲子肉30克,猪心1个

做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。

功效:此汤益智安神,补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

材料:鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

做法:洗净宰好的鲈鱼,斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油,待有六成热时放入鲈鱼块,用小火略微煎一下,皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分钟,即可下盐调味食用。

功效:安神补脑,益脾胃,补肝肾。

材料:苹果、排骨、莲藕。

做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。

功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。

通过食疗方法安神助眠是很有效果的，大家不妨就按以上介绍行动起来。另外，日常有什么安神助眠的技巧呢？下面养生之道网为您讲解。