给力饮食 孕期六疾病的食疗之道

养生之道网导语：俗话说“一人吃，两人补。”指的就是妈咪在怀孕期间，从食物摄取的营养，肚子里的宝宝会吸收到。但相对而言，若孕妈咪服用药物，胎儿也会透过胎盘吸收。因此，怀孕期间要尽量少得服用药物，以食疗为主。但使用天然食材做为食疗又该注意什么?

1. 贫血 就是要补铁

贫血是指血液中的血红素含量不足，女性每一百毫升的血液中，血红素浓度应超过12 gm/dl，若比此数值低下则属贫血。怀孕时，血液总量和红血球产量均会增生，但血液总量的增加程度大过于红血球产量时，便会造成血液被稀释的结果，所以怀孕后的血红素会比怀孕前低下。这是妊娠所引发的生理性贫血，为一种正常的现象。

a.首乌参枣茶

材料：太子参3钱、何首乌2钱、红枣5-7颗。

作法：将上述药材加水1000㏄，煮开后转小火煮10分钟息火，代茶饮。

功用：益气补血。

b.黄耆枸杞鸡汤

材料：黄耆3钱、当归1钱、枸杞子3钱、鸡腿1只、生姜2小片。

作法：将鸡腿汆烫去血水备用;将药材与鸡腿放入炖碗中加适量水，放入电锅中，外锅放一碗水，炖熟即可食用。

功用：益气补血，养肝肾。

2.感冒 减少出入公共场所

对一般人来说，感冒是是常见的疾病，有的人甚至不当一回事。但对怀有宝宝的孕妈咪来说，可能就不是这么简单。恰逢夏秋的季节交替，忽冷忽热的温度变化，使怀孕后抵抗力减弱的母体，更容易受到泸过性病毒的威胁。孕妈咪在药物使用上要特别小心，但也不致于完全不能吃药。但也可以试下这两款食疗：

a.桂枝抗感茶

材料：葛根2钱、桂枝2钱、桔梗2钱、杏仁2钱、甘草1钱。

作法：将上述药材加水700㏄，煮开后转小火煮10分钟息火，代茶饮。

功用：疏风散寒。

b.参杞鱼片汤

材料：党参2钱、枸杞2钱、葱白3-4段、新鲜鱼片5-6片、生姜丝少许。

作法：将党参、枸杞放入小锅中加水煮开后转小火煮20分钟，再加入鱼片、葱白、生姜丝，待鱼熟香气出即可熄火食用。

功用：疏风散寒。