2020-07-09 11:07 184中医常识

源远流长的中医，自古就有ldquo;医食同宗rdquo;之说。而在流传下来的传统中医秘方中，也有许多以食物为主而产生神奇疗效。那么在日常饮食中，有哪些食物是老…

2020-07-09 10:59 411中医常识

老人要完成这些大幅度的动作对老年人的身体来说是不允许的，稍不注意的话很容易造成身体的受伤。下面来举一些例子说明问题。　　有的老年人在进行锻炼时有长…

2020-07-09 10:52 165中医常识

下面看看专家给老年人生活的几点建议吧。　　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰mdash;md…

2020-07-09 10:30 647中医常识

下面来介绍五种适合老年人的健身方式。　　体能训练运动跑步、游泳　　跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病变的老年…

2020-07-09 10:22 520中医常识

老年人晨跑要注意很多事项您都知道吗？一起来看看吧。　　跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，…

2020-07-09 10:09 136饮食禁忌

酱花生米虽然是我们生活中再熟悉不过和比较常吃的食物，但是我们对它的属性和营养价值了解的却不多，它并不适合所有的人食用，否则也会对身体带来一些不适，…

2020-07-09 10:00 341中医常识

下面就介绍几种老年人退休后的生活方法。　　第一，旅游法。或夫妻或与人结伴到高山、到大海、到景区旅游，不要到自己去过的地方，以免触景伤感。到那些环境…

2020-07-09 09:53 342中医常识

老人要远离这种疾病还要加强并坚持肩部的运动，下面来介绍几种锻炼肩部的方法。　　1.站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复…

2020-07-09 08:39 589中医常识

老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。专家总结说ldquo;赶潮流有益…

2020-07-09 08:24 384中医常识

下面来介绍老年人锻炼腿部的一些方法和好处。　　1.干洗腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复1…