红豆绿豆粥

在炎热的夏天喝一点有营养的粥是很多人都会做的，对于红豆绿豆粥是很多人的选择，绿豆有降暑的作用，所以在炎热的夏天喝一点绿豆粥是比较不错的，在社会上大家要很好的养生，这样大家就能很健康的生活了，对于红豆绿豆粥大家可能还想要了解的，那么红豆绿豆粥怎么做呢?

红豆绿豆粥在炎热的夏天来一点对于大家来说也是比较好的，在任何时候人们都要记住更加好的保护自己，那么红豆绿豆粥如何做呢?美味佳肴会给大家更加多的活力的。红豆绿豆粥可以在夏天为大家降暑。

红豆绿豆粥 材料:

红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米

做法:

1.做法十分简单，将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，先按煮饭那个按钮，半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。

扁豆营养分析：

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。(转载自中国食谱网http://www.loach.net.cn请保来源地址。)此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。

对于红豆绿豆粥大家也都知道了，怎么做大家是不是都要自己亲自去尝试一下啊，红豆绿豆粥绝对不会让大家失望的，在社会上生活人们就要学会自己动手，红豆绿豆粥的营养价值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的了解，这样才能更加好的生活下去的。