长期喝饮料会增加前列腺癌风险

　　前列腺癌是男性第二大癌症，仅次于肺癌。据《印度时报》报道，《美国临床营养学杂志》刊登瑞典一项新研究发现，饮料会增加前列腺癌的风险。

　　瑞典隆德大学科学家对8000多名45—73岁的男性参试者进行了平均15年的跟踪调查。研究开始时，参试者身体都很健康。调查内容主要涉及饮食习惯和前列腺癌发病率情况。结果发现，男性每天只喝1罐软饮料(330毫升)，就会导致侵入性前列腺癌的危险增加40%。喝泡沫饮料让男人们腰围增加且肥胖，最终提升了他们患上侵袭性前列腺癌的风险。

　　另外，研究还发现，大量进食米饭和面食会使男性轻度前列腺癌增加31%；常吃多糖早餐会导致此类前列腺癌危险增加38%。专家建议，有前列腺问题的人多做有氧运动，每天半小时即可。

　　那么，日常生活中如何预防前列腺癌的发生呢？

　　1、多饮水：每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

　　2、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

　　3、多运动：生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

　　4、勤洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。

　　5、克服不良生活习惯：应尽量戒烟，不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

（责任编辑：郑贵生）