男人消化不良不要慌？7款食物促进消化效果好

消化不良的问题，估计很多人都会遇到过，不过大多数的人都是偶尔才发生一次，不小心吃了不干净的食物或者是吃了难以消化的食物，都会造成消化不良的现象，不过消化不良出现以后可以通过饮食去改善。

消化不良吃什么？

1、山楂

大家都知道山楂可以帮助消化，而且山楂酸酸甜甜的，帮助消化的同时，也可以达到活血化瘀的作用，山楂里面含有山楂酸等多种的肌酸，入味以后可以增加酶的作用，可以促进肉食消化，可以有助于胆固醇的转化。

2、酸奶

经常喝酸奶可以促进胃酸的分泌，具有足够的胃酸才可以促进食物的分解，从而可以提高食欲，酸奶也可以抑制霉菌的生长，可以预防因药物而导致菌群失调的现象。

3、苹果

苹果中含有有机碱，鞣酸等物质，苹果里面的果酸可以达到吸收毒素，而且对于轻度的腹泻，经常吃苹果也可以达到止泻的效果，苹果中含有纤维素可以刺激肠胃蠕动，可以加速排便，所以也有通便的作用。

4、西红柿

西红柿又叫做番茄，而且西红柿有丰富的番茄树，对于帮助消化促进肠胃的蠕动也是有很大的好处的，西红柿也具有减肥之功效，经常吃有一定的抑菌作用。有研究表明，西红柿在经过加工以后，营养更加容易吸收的，大家在吃西红柿的时候，可以把它做汤或者做菜来吃，都比直接吃西红柿的效果更好一点。

5、橘皮

橘皮其实也是有治疗消化不良的作用，橘皮对消化促进作用，主要是含有挥发油，对于消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，促进肠胃的蠕动。

6、面条

面条肯定会比米饭松软，容易消化，而且米饭比面条更容易产生胃酸，另外面条在制作的过程中可以适当的去添加小苏打水，可以中和过多的胃酸。

7、香蕉

香蕉特别的香甜可口，也可以达到健脑相除神经疲劳，预防便秘的功效，香蕉中的纤维束特别的柔软润滑，吃了以后对肠道不会带来任何的刺激，并且可以综合胃酸，另外吃香蕉还可以保护胃肠膜，并且促进胃黏膜生长，有研究发现，香蕉中有化合物可以抑制，导致胃溃疡发生的细菌，可以帮助预防胃病。

温馨提示

就像西红柿，山楂，酸奶，香蕉，面条都可以达到帮助消化的，如果是生活中出现消化不良以后可以吃这些食物来调理。不过在生活中也要多注意经常按摩肚子，多散散步方法都是可以缓解消化不良的症状。