医学研究的结果表明，下面五类食物对男性防治疾病，提高健康水平非常有益。
一是番茄酱。
番茄中含有的番茄红素有利于保护前列腺，防止前列腺癌。将番茄酱与一些脂肪类食物一起烹调有利于*更好地吸收番茄红素，西菜中的比萨饼便是一例。
二是牡蛎。
近50年来，男性精子的数量大大减少，这主要是由于微量元素锌的缺少， 而每天只要吃两三个牡蛎就可以满足男性维持生殖功能的需要。
三是花生酱。
目前心血管疾病已是男性健康的头号杀手，这主要是与血液中胆固醇和血脂的水平有关，而花生酱对于增加血液中的“好”胆固醇、减少“坏”胆固醇有明显的作用。
四是花椰类蔬菜。
亚洲人易患膀胱癌，研究表明，甘兰菜、卷心菜、洋白菜等花椰类蔬菜对于保护膀胱，防止膀胱癌的发生有很好的作用。
五是西瓜。
在55岁以前，男性比女性更易患高血压，富含碳酸钾的食物可减少患高血压和中风的危险，专家建议每天摄入2000毫克的碳酸钾，而一片西瓜中就含有600毫克左右的碳酸钾。
(文/小编)
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