口、身、脑,回暖三段式

　　●壮口：壮阳食谱大点名

　　当归、人参：当归含有天然的植物性激素，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　果仁：果仁中有种能影响雄性激素产生的神秘物质，对增强性功能大有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

　　生蚝：含锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺体正常运作，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

　　红酒：红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，让他放松身心，更享受你们美好的夜晚。

　　鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和动物激素，是很有效的催情食物。

　　●舒身：暖身3式

　　1、按时起居。早睡早起，每晚保证7～8小时的睡眠。按照脑力劳动和体力劳动相交替的方式工作，不要过度疲劳，有计划地进行体育锻炼或体力劳动。每工作1～2小时应休息10～15分钟。

　　2、规律用餐。避免过饥过饱。减少食用含糖量高的食物，适当多吃些富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适量食用；新鲜蔬菜可提供大量维生素，可以多吃。

　　3、每天练习5分钟的瑜伽，可以修身养性，愉悦身心，放松神经，强健男性生殖系统。

　　●刺激大脑：你是最好的回春药

　　不要以为只有82岁的人才需要28岁的回春药。催情剂有效，更多的作用是一种心理暗示。性激素睾丸酮的分泌受丘脑-垂体-性腺轴的制约，只要大脑感受到激情，激素就会源源不绝地分泌。对他来说，你就是最好的回春药。

　　1、你最大程度的关心和体贴，能帮助他放松神经，为肾上腺减少过多的压力，保证生产雄性激素的能量供应。

　　2、伴侣之间身体和感情接近的方式，对于他们的快感是最关键的。穿上适合当时气氛的服装，再加上独特的香味，可以重新充满吸引力。气味催情剂在这里起到间接作用。从一个充满激情的女人性腺分泌出来的气味，足可以激活男人的性激素分泌模式，保持体内激素水平的相对“年轻”状态。

（实习编辑：童文冲）

• 男性三日健康排毒全攻略
• 男人小“咪咪”健康大问题
• 男性谨防9大伤肾“杀手”
• 冬季男人如何进补最有效？
• 男人，请守护好你的阀门
• 睡前用电脑最伤男人身
• 新知：“屁”带来的健康信号
• 夜猫子熬夜小心“缠腰龙”