女性朋友们一般都比较重视自己的身材，重视自己的容颜，所以非常注意控制自己的饮食，以免自己长胖。而一些男性对这些看得就比较的淡，所以一到中年就会变的大腹便便，脸上也是横肉飞涨，就连下巴也成了双的，好像弥勒佛一般。如果想要减去双下巴，男人应该做些什么呢?
抬头式
平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。
(文/小编)
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