贫血是常见状况，大家应该也知道贫血的种类也是比较多的，在出现贫血后患者通常都会出现头晕、疲惫等状况，所以说贫血给患者带来的困扰还是很大的，而且贫血不仅在女性中发病率很高，很多男人也是贫血患者，那么男人贫血吃什么食物呢?一起来看看本文的相关介绍吧。
男人贫血吃什么食物：
红糖小米粥
材料
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克
做法
1备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
(文/小编)
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