每个人都是独立的个体，由于每个人的生活习惯和饮食习惯不同身体的健康情况也是不同的，其中很多人在体检的时候总是会发现自己的肺活量与同龄人的不同，往往总是会特别的担心，生怕自己肺部出现健康问题，尤其是长期大量吸烟和饮酒的男性容易对身体造成一定的伤害，下面一起了解下男生正常肺活量是多少。
男生正常肺活量是多少
肺活量指数=肺活量÷体表面积
体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329
我国成年人：男2310，女1800低于这个值，说明呼吸功能较弱。
呼吸操提升肺活量
做“呼吸操”对提升肺活量也有效果。
深呼吸：瑜伽练习者叫腹部呼吸，俗称“喘大气”。深呼吸时，第一步是5秒钟的吸气：先慢慢地由鼻孔吸气，使横隔膜向下拉，腹部会鼓胀起来，接着继续吸气，将胸腔再扩大，肋骨上抬，胸部上挺，让肺部尽量多地吸入空气；第二步是屏息，一般是5秒，随着练习的增加，屏息的时间也可以增加，让肺部可以尽量多的吸收氧气；第三步是缓慢的吐气，胸腔和腹腔回复原来的状态。
(文/小编)
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