如果想要一个健康聪明的孩子，除了准妈妈应该注意饮食外，其实准爸爸的饮食也是不可忽略的，合理的饮食对于想当爸爸的男人而言非常重要，那么，男人吃什么有利于优生呢？以下我们就请来专家为大家介绍这方面的内容，希望对大家有帮助。
要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
通过上述专家的介绍，相信大家都知道男人吃什么有利于优生了，当然，在饮食方面还有许多注意事项，如果大家想要了解更多内容的话，可以点击查看我们网站的其他文章，相信能找到答案，另外，也可以直接咨询我们的在线营养专家。
(文/小编)
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