春季养生男性也不要错过，男性的很多健康问题都受到严重无视，并不太在意自己的身体健康。各种不健康饮食习惯会导致各种疾病，可疾病缠身后就会很后悔，男人在春季吃什么时候才好，现在就给大家介绍几种饮食，多吃有好处。
春季男人应多吃的九大食物
一、食用含维生素B6的食物
维生素b6有助于提高人的免疫力。维生素b6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素b6，它相当2支大个香蕉的含量。含维生素b6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
二、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有核桃仁、燕麦粥、通心粉、大豆、烤马铃薯、叶菜和海产品。
三、食用含维生素A的食物
维生素a有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素a，但是过量食用对身体有害。含维生素a较多的食物有肝、鱼类、乳制品、胡萝卜、西红柿、杏、香瓜。
四、多食用含维生素E的食物
维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。扁桃和花生中含有维生素e，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素e。因此建议男士每天服用10微克维生素e药剂。
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(文/小编)
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