前列腺炎怎么办？前列腺炎自我疗法

对于前列腺炎这种严重危害男性朋友身体健康的疾病，可谓说是三分靠治疗，七分靠养护，自我疗法治疗前列腺炎，大家可以慢跑，按摩，同时还要做到不久坐，不酗酒，不纵欲，不忧虑。

一、做到“四不”

1、不久坐(办公室、司机、赌徒)。

2、不酗酒。

3、不纵欲(滥交、沉迷色情影片、频繁的手淫)。

4、不忧虑。

其中不忧虑最难做，可以通过多运动、多沟通自我调节心情。

二、慢前运动疗法

慢前的根本病理在于湿热瘀血阻滞腺体，引起前列腺腺体充血，腺管不通畅，进而引起胀痛，阻塞尿路引起尿频、尿急、尿痛。治疗关键就是减少前列腺充血，增进前列腺腺体循环，而运动促进全身各部位血液循环，对慢前最适合。

推荐的运动项目有：

1、慢跑：最简单，但慢跑环境一定要好，氧气充足的地方，环境美丽的地方才有效。因为慢跑中要配合呼吸，边跑边深吸气，使得气归小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼气，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。

2、太极拳：效果好，难度大，属于身心同修项目，有志学习者，可以潜心修炼，终身受益。

3、八段锦：传统气功，有志者可拜师学艺。

4、游泳：推荐夏天游泳，禁止冬泳。夏天游泳可以促进全身血液循环。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分锻炼。进而前列腺也得到保养。

三、慢前的自我按摩疗法

1、第一揉肚脐：用手掌顺时针轻揉肚脐200下，肚脐中医称为神阙穴，作用巨大，神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

2、摩小腹：用手掌顺时针摩擦小腹部，直到微热。小腹部的穴位如关元、气海、中极、曲骨都是治疗前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元，化瘀止痛的效果。

3、点压会阴穴，会阴就是阴囊根部和肛门连线的中点，其深部就是前列腺，用食指中指，揉按会阴穴，对前列腺直接起到改善循环，减轻充血的作用。

4、敲打脚跟：脚跟是前列腺在足部的。