性生活中途软了

在性生活的中途男性出现疲软，这是比较典型的阳痿的症状表现，我们知道阳痿是男性比较常见的性功能障碍，引起的原因比较多，有器质性病变的原因，也有不良的心态的原因，如果出现这种中途疲软，会严重影响夫妻生活的质量，容易产生夫妻间的矛盾，这时候可以通过一定的方法来进行改善，平时要多注意锻炼，多做一些有助于补肾壮阳的活动。

性生活中途软了怎么办

1．平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。

2．仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

3．跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量。跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持3秒后恢复原状。

4．前屈腿下压。练习这一动作可以增强性爱时的动作幅度。左腿向前迈一步，弯曲膝盖，下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

5．仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量。仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉。使身体保持直线。

阳痿早泄食疗方

1、鸡睾丸

功效：主治阳痿、早泄等症。

配方：公鸡睾丸40个，白酒、醋、蒜泥适量。

用法：选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡，宰杀后，取出睾丸浸入白酒中3小时左右，然后放烤箱或者小火上烤至嫩黄。隔天吃1次，每次吃1对（晚上睡觉前食用效果最佳）。吃时可蘸酒、醋和蒜泥等以调味。

2、羊肾枸杞叶汤

功效：可补肾气、益精髓，用于治疗腰酸阳痿

配方：鲜枸杞叶250克，羊肾1对，葱白15根，生姜3片，食用醋适量。

用法：将羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。每日1剂，佐膳食用，可以常吃。