完美的性生活不仅仅需要女性的阴道滋润，还需要男性的生殖器坚硬，因为只有勃起成功的生殖器才能完成性生活，但是很多男性在勃起的时候，经常会遇到硬度不的现象，正常需要达到3到4级，可是有的人2到2级就会软下来，像这种应该怎么办。
首先：加强运动锻炼。强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。
第三：注意手淫的频率。手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。
(文/小编)
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