如何延长勃起时间？

每个男人都希望自己的性生活时间非常长，这样可以提高性生活质量，而且可以在爱人面前展示自己的雄风，但是在现实生活中，因为各种各样的原因，比如男人们经常抽烟喝酒，经常饮食不健康，或者经常作息不规律等等，都会导致性生活时间变短，那么如何延长阴茎勃起的时间呢？

如何延长勃起时间？

怎么延长勃起时间？是男人都希望自己这方面很强，往往有时候有些人总是令人不满意，让自己失望的同时，对方也会很扫兴。那么怎么延长勃起时间呢？相信很多男性朋友都很想知道。

1、查明病因，对症治疗——对于有阳痿、早泄等性功能障碍的男性朋友。专家建议男性要及早到正规的医院进行专业的诊断，找出病因、查出病症的病情发展程度进而采取针对性的治疗，从而延长勃起时间。不能对其采取忽视的态度，任病情不断的加重，导致更为严重的后果。

2、情感交流，精神放松——如果阴茎勃起时间短是因为自己心理因素导致的，患者首先要做到的就是将心理包袱放下。夫妻间的感情交流很重要，女性应多鼓励男性，对男性患者进行心理疏导，使其精神得到放松。可以更好的将精力放在性生活的协调上，延长勃起时间。

3、改变坏境——对于一些环境因素导致的阴茎勃起时间短，可以考虑转换一下性生活的环境试试。因为如果长期处于嘈杂或条件差的生活环境中，可能导致男性无法全身心的将精力放在夫妻间的性生活方面，甚至讨厌这种环境下的性生活。

4、养成良好的生活习惯——经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长。

5、良好的体格——凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起时间就会长。

6、规律的性生活——坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长男性勃起时间。