勃起后不刺激多久会软

勃起后不刺激多久会软，这个问题要因人而异，一般情况下，早晨睡醒后都会勃起，这叫做晨勃，主要是由于早晨荷尔蒙分泌的比较多的原因，一般情况下会持续几分钟，持续时间的长短与人的思想有直接的关系，如果心里老想着这件事儿，会持续很长时间，如果注意力分散到别的地方，持续的时间就比较短。下面了解一下勃起后持续时间长的方法。

动物脂肪含量高的饮食会给你的心血管系统带来压力，可能会损害你的血液流动。

尝试限制你吃的肉和奶酪的数量。

2. 定期锻炼。有证据表明，久坐的生活方式可能是勃起功能障碍的一个因素。有氧运动，如跑步和游泳，可以帮助预防急诊。该锻炼可以帮助改善血液循环和血液循环，自然帮助降低高血压和胆固醇，甚至可以帮助改善荷尔蒙平衡并减轻体重 - 所有这些都可以帮助您改善ED和维持勃起。

警惕运动，对会阴(阴囊和阴茎之间的区域)施加特别的压力。

如果您喜欢长时间骑自行车，请确保您有适合的自行车。选择加垫座位，穿一些有衬垫的短裤，并确保定期站在踏板上。

如果你体重超重，可能会增加高血压和高胆固醇的风险，这两者都会损伤血管。

良好的血流对维持勃起十分重要。

如果你超重，减肥可以帮助你解决勃起功能障碍。

4. 停止吸烟和烟草产品。吸烟会使血管收缩并影响血流，这可能会导致维持勃起的问题。尽快停止吸烟，并且练习一个或多个戒烟计划，以帮助您无限期地戒掉您的习惯。

研究表明，吸烟者比非吸烟者更容易患勃起功能障碍。

如果一个人在事先已经大量饮酒的情况下无法维持勃起，这种情况并不少见。

6. 治疗和管理压力。心理压力会增加你体内的皮质醇和肾上腺素的水平，导致荷尔蒙失衡和血管收缩。[8]如果你经常遭受压力，想方设法消除你生活中的压力，或找到新的，健康的方式来管理压力。