老公睡觉腿总是抖动

男性和女性有一个明显不同的特点，就是男性在睡觉之时往往都是沾上枕头就睡着了，而女性总是要辗转许多次才能睡着。因此男女双方在一起睡觉的时候，男性在睡觉过程中所发生的一些问题，也很容易被女性朋友们观察的。有些女性就发现自己老公睡觉的时候腿总是抖动着，是怎么回事呢?

1、身体过于劳累。平时工作压力过大，加上长时间加班所导致的睡眠质量不好，身体易出现疲劳的状态，这样整个人精神状态也会过于紧张。

2、缺钙引起。人体钙含量低就会导致身体肌肉神经亢奋，从而引起肌肉痉挛抽搐。

3、肝肾出现亏虚症状。由于肝肾亏虚、气血不足而导致的肌肉抽跃现象的发生，这种情况发生的频率比较高。

4、睡眠姿势不正确导致 。睡觉时仰卧或者是趴着睡，用被子蒙住头部、双手放在胸口上，容易加重心脏的负荷，使血液循环不夠顺畅，呼吸不畅，导致四肢容易出现肌抽跃症的发生。

5、疾病性肌肉抽跃症。如果常常伴有头痛、头晕等头部不舒服现象的发生，需要即使的做脑部CT或者脑电图等检查，通过做这些检查来判断是不是由脑部疾病引起的肌肉抽跃症。通过检查如果是由脑部各种疾病引起的，这是就应该立即去医院做全面的检查治疗。

怎样可以预防临睡肌跃症的发生?

1、养成有规律的作息时间

坚持养成有规律的作息时间，早睡早起， 坚持加强体育锻炼，持续一段时间，就会慢慢有好转。

2、适量多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料等

咖啡中含有咖啡因，可以促使人体大脑细胞活跃，是人体脑部细胞进入兴奋状态，容易导致失眠、神经过敏、焦虑症等，多补充水分有利于人体健康，可以有助于稀释血液中钠含量的浓度。

3、多做一些肌肉的伸展运动

每天临睡前多做一些肌肉的伸展运动，可以伸展足部肌肉、腿部肌肉，有助于缓解腿部的抽筋还可以预防肌抽跃症。

4、饮食要清淡

平时注意合理的饮食，最好少食用辛辣刺激的食物，以清淡为主，减少饮酒量。

5、尽量选择右侧卧姿势休息

一般右侧卧姿势休息会减轻心脏的负担，进而有效的预防肌抽跃症的发生。

6、睡前喝杯热牛奶来促进睡眠。