2020-07-20 15:49 24常见疾病

多晒太阳防骨质疏松　　由于中老年人对钙的吸收能力减弱，而缺钙容易导致骨质疏松。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中…

2020-07-20 15:41 268常见疾病

多吃果蔬少吃肉类　　老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶…

2020-07-20 15:34 443常见疾病

在运动健身中，很多老年人还存在着很多误区，从而导致运动没效果，甚至是伤害。下面赶紧去看看到底都有哪些运动的误区。　　【误区一】　　许多老年人有早起…

2020-07-20 15:26 183常见疾病

1、记住睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚2100~早300。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。　　2 一切药物对治…

2020-07-20 15:10 595常见疾病

在现代社会竞争日益激烈的今天，一些奋发有为、中流砥柱的中年人由于平日里精神紧张、压力过大、起居无常、不良嗜好、饮食无节、缺乏运动等方面的原因，导致…

2020-07-20 14:55 768常见疾病

走路要慢　　人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左…

2020-07-20 14:39 837常见疾病

都多老人是老小孩，当然对老人的照顾就相当于对宝宝一样的照顾，其中的原因是什么呢？　　为保持身体健康，应注意以下十个方面　　一、饭莱要香 老年人味觉、…

2020-07-20 14:31 956常见疾病

ldquo;动脉硬化并非男性专利，其实很多年过六旬的女性都会出现此问题。致病主要危险因素有高血压、高血脂、抽烟这三类，此外还与肥胖、糖尿病、运动不足、紧…

2020-07-20 14:23 721常见疾病

爱流泪的老人就要注意多吃富含维生素A和维生素B2的食物，主要有鱼肝油和各种根茎食物如胡萝卜、红薯、山药等。也可使用一些抑制泪腺神经的药方，如天仙子方天…

2020-07-20 14:08 864常见疾病

老人养目吃什么？　　按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下…