睡前吃三种食物催进睡眠

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3、钙和镁的食物放松神经　　代表食物牛奶、核桃　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。　　钙含量丰富的牛奶被公 . . .

老百姓养生必吃7大食物

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5、姜减少色素沉淀　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效 . . .

不同水果的15种保健作用

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13、劳力工作者强健筋骨柚子　　秋天盛产的酸香柚子解毒化痰，是水果中含钙量较高的，可强筋健骨，很适合劳力工作者。　　提醒， . . .

孕妇吃了会流产的四大食物

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4、马齿苋　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多 . . .

受欢迎的十种助性食物

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九、鸡蛋　　鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7。专家指出，鸡蛋是增强人体性功 . . .

鱼不同部位的营养价值

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5、鱼骨　　鱼骨中含有丰富的钙质，具有防治骨质疏松的作用。因此处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人应多吃鱼骨。另外 . . .

夏季排毒常吃五大食物

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3、食用菌类　　黑木耳常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。　　4、新鲜果汁　　食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性 . . .

饭后吃哪些水果有助消化？

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3、草莓　　最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。　　4、苹果　　西 . . .

有益女性怀孕的五大类食物

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维生素E类食物　　黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素 . . .

适合夏季喝的清热解暑汤

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1、冬瓜海带汤　　有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者 . . .