女人年过40岁，用这3种中药泡水喝，防失眠

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当女人的年龄过了40岁以后，也标志着进入了养生期的一个转折点，身体的各项机能也会出现不同程度的下滑，衰老的速度也会相对加快 . . .

45-50是黄金年龄，饭前记住4句话，晚饭帮助

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处在45到50岁的这个阶段，对于养生来讲是黄金年龄，在这个年龄段保养的不错，也会降低老年时生病的概率，提高今后的生活质量。处 . . .

黄芪是养生高手，搭配这5种食物，效果会翻

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说到黄芪，大家可能对它并不陌生。黄芪，主产于中国的内蒙古、山西、黑龙江等地，是常用中药之一。黄芪具有补气固表，利尿托毒， . . .

五谷杂粮的功效大全，收藏吧！

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从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值和做法，想养生的童鞋，先mark起来慢慢学！~01小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神 . . .

欲养生，先养气！

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【欲养生，先养气】1、开四关养肝气；2、点劳宫养心气；3、揉阴陵养脾气；4、灸肺俞养肺气；5、温肾俞养肾气；6、摩中脘养胃气； . . .

山楂是养生高手，搭配这6种食物，效果会翻

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山楂是秋季上市的季节，别看山楂个头小，但是营养非常的多，里面含有大量的维生素c有机酸，脂肪酸，果胶，具有降脂减肥，活血化 . . .

养生荠菜包

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养生荠菜包春天荠菜最清香，梁大厨用其调馅，包入白菜叶中蒸熟，搭配青蛤、虾汤成菜，口味狂鲜，卖相精美。制作流程1、荠菜择洗 . . .

从延禧攻略到如懿传，史上最长寿皇帝乾隆爷

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你所见过的好坏燕窝 我都见过你有所顾虑的燕窝 我来带你鉴别 吃上一口放心的好燕窝 真的不难 . . .

3样食物让人速胖，要少吃，4种食物解油刮脂

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许多人体重增加，但他们不知道为什么，事实上，许多人体重增加，是“吃”错了，一些食物可以使人“快脂肪”和吃更多的是容易发胖 . . .

「健康小常识」天气渐凉，秋季养生正当时

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白露过后，天气一天天转凉，秋意渐浓，秋季养生又成为大家关注的问题。究竟如何养生才是最适合自己的呢？今天，“健康西城”就和 . . .