正常人的体脂率是多少

BMI值是衡量一个人的体脂率，男女生衡量的比例都不一样，对于女性而言，男生的体脂率应该在10到24的百分比，而女性则需要保持在25到32的百分比，超出这个值就可以判定为是肥胖还是过瘦。本文为大家介绍的是体脂率的计算标准，有想要了解的可以来学习测量一下。

对于男生超过25%，女生超过32%就是肥胖。男生体脂率保持在18至24%女生保持体脂率在25-31% 都是正常的微胖;男生体脂率在14-17%，女生体脂在21-24% 健康标准体型;男生体脂率在6-13%，女生体脂率在14-20% 就属于健身达人级别的好身材了。

用科学的角度来看，体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)

②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)

如果一个人有30岁，男性，身高170，体重60公斤。

BIM=60÷(1.70×1.70)=60÷2.89≈20.76

体脂率：

1.2×20.76+0.23×30-5.4-10.8×1=24.912+6.9-5.4-10.8=15.612

体脂率的正常范围：

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。