关闭情绪的闸门
如果生活中突然出现痛苦，你必须坚决关闭情绪的闸门。关闭闸门意味着不要再扛着问题或痛苦，而是正视问题并把它清除掉。
如果你一味忍受仇恨、愤怒及辛酸，那是因为你还没有尝试关闭这些消极情绪的闸门，去治愈伤口的疼痛。如果选择背负仇恨，就选择了以阴郁的方式体验生活，最终很有可能只能求助于食物，用以自我慰藉。
这一步的目的是帮助你把好自己的情绪闸门，让你有能力处理好生活中的种种情形以及相关的痛苦，不要让暴饮暴食故态复萌，阻碍你实现控制体重的目标。
总而言之，适当的负面情绪可以调理一下生活，但是不要沉溺于此!学会控制自己的思维、释放自己的压力，不要再让情绪影响你的身材。
永远不要低估一句好话的力量。
新的研究表明，女性如果听到对她们的身材表示肯定的话时，她们要么会保持体重，要么会再稍微减点肥;另一方面，那些总是听到家人和朋友批评自己体重的女性，则更有可能自暴自弃。
研究团队由一些社会心理学家组成，他们选择了处于大学期间的在校女生作为研究样本，询问了这些女生的身高和年龄，以及她们对身材的看法。
五个月后，继续询问她们是否和自己的家人谈及对身材问题的焦虑，如果回答是肯定的话，再过三个月，追踪她们的体重变化以及在此期间的心路历程。
