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1.自我刺激 可以在面对美味佳肴，即将无法抑制，欲一尝美味时，马上将自己比较厌恶的东西或气味拿来刺激自己，从而抑制食 . . . . .
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1.厌恶训练减肥 运用一些附加条件，对自己的体态产生厌恶感，避免过食。比如在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫 . . . . .
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为什么坏情绪会让你吃得更多? 当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，这是人生理上的自然冲动。事物会 . . . . .
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我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求若 . . . . .
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减肥的时候，心情总是跟体重秤上的数字成正比，随着体重的起伏而阴晴不定，其实心情状况如何跟你的减肥成果也是有很大关系的 . . . . .