如果每天坚持吃水果沙拉减肥，发胖的速度会更快。因为沙拉酱中添加剂特别多，每100G的沙拉酱中含有的热量就达到了680大卡，而人们常吃的大米每100G的含有的热量也才116大卡。如此高热量的沙拉酱，搭配牛油果、椰子、榴莲、荔枝、西瓜等高热量的水果一起吃，就会导致身体内的热量越来越高。大量热量堆积无法被及时消耗，最终就变成了脂肪堆积在体内，让你快速变成胖子。
2、蛋白质摄入过低
蛋白质摄入过低会导致人体的基础代谢能力下降，加上不经常运动的话，代谢能力会变得更差。所以说，日常要多吃含有蛋白质的食物。一些人吃素减肥，每天只吃蔬菜减肥，不吃其他的。这样子就会导致蛋白质摄入过低，事实上素食中也有不少食物含有大量的蛋白质。
