2.放适量高汤或者水，放入姜片、丝瓜、虾米等食材，煮沸即可，出锅前放适量盐调味。
瘦身汤怎么喝可以减肥?知道了一些瘦身汤的食谱，但是怎么喝还是很重要的，下面跟着小编来学习一下技巧。
1.喝汤速度有要求吗?
假如延长吃饭的功夫，就能充分享受食物的味道，并提前出现已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的功夫，感觉到饱了时，旧是吃得恰到好处时。而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄取的食物已经超过了所必要的量。
2.饭前喝仍是饭后喝?
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，才能阻止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。从而使人才能减肥!
饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤方便引起营养过剩，形成肥胖。另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得有效地食糜稀释，影响食物的消化吸收。
3.什么时候喝汤不长肉?
早、中、晚哪一餐更符合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”。怎么喝汤最减肥?应选用低脂肪食物做汤料，尽管用高脂肪食物做汤料，也最好在炖汤的过程中将有余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是有效地低脂肪汤料，不妨多选用一些。
关于怎么喝瘦身汤减肥，您现在清楚了吗?只要您在喝汤的时候注意一下功夫，速度，以及食材就才能减肥了!想要了解更多的减肥妙招，请您浏览我们减肥频道的别的文章!
