方法二：提前控制卡路里
夏季聚会，烧烤几乎成为一种生活习惯，交友方式。但是各种各样的菜，经过烧烤，然后就是加上喝酒，这中间的热量简直是倍数级别的增长，胖胖你那点基础代谢率怎么抵挡得住这么大热量的侵袭。如果想要晚上限制少一些，那么提前就要在早餐，午餐的热量摄入上面进行一些克制。尽可能保证一天的热量不要超标。
方法三：低卡食物打头阵
饮食减肥的方面，对于食物热量的计算是一个基本功，不掌握这个技巧就容易吃多，容易吃错。减肥说到底就是对于热量的控制，和消耗的问题。减少了摄入，才是减肥的开始。尽可能选择热量比较低的食物，比如吃饭的时候可以先吃一点水果，新鲜的蔬果蔬菜，蔬菜里面含有大量的水溶性膳食纤维和粗纤维成分，可以消除饥饿感。但是热量又比较低，营养丰富，多吃一些比如：苹果，香蕉，火龙果，黄瓜等等低卡同时还能条件身体平衡的食材。
方法四：维生素B族不可少
维生素B族能在糖分代谢中发挥非常重要的作用，在游离的糖分转化成热量囤积之前就将其抑制并管理起来，特别是对于30岁之后的轻熟女和熟女来说，每日服用维他命B族不仅能够防止腰腹部脂肪堆积，对于抑制肌肤细胞内部的氧化和醣化，改善气色也非常有益。
前面给大家介绍的5日瘦身汤的做法都很详细，但是瘦身汤不能喝太长的时间，最好是5天之后就休息间隔一段时间再重新开始。
