2、选择喜欢的运动
很多人减肥的时候，选择运动减肥都坚持不下去，因为她们并不是喜欢运动，而是为了减肥而运动。不喜欢运动情况下利用运动减肥，往往坚持不下去。而运动减肥不坚持的话，是达不到减肥效果的。所以说，建议平日里要选择一项自己喜欢的运动。
比如说练习瑜伽，或者说跳舞，健美操等，这些运动可以当做兴趣来做。培养成兴趣去做，每次运动的时候，就会觉得很快乐，而不是当成一种任务。坚持每天运动半个小时至一个小时，这样子才能燃烧更多的脂肪，降低体内的脂肪堆积量。
3、多吃蔬果
蔬菜和水果富含维生素和纤维素，有助人体排除废物和垃圾，对于减轻体重有不错的效果。所以说，午餐要多吃些蔬菜，下午饿了可以吃苹果，香蕉等。
