减肥人群日常如何进食
减肥的人不能不吃饭，因为人体需要适量的脂肪、蛋白质等营养物质，提供营养支撑各大器官运转。若是节食的话，反而会降低身体基础代谢率，这样减肥只会越来越肥，甚至给身体损伤。
1、多吃绿叶蔬菜
减肥人群要多吃绿叶蔬菜，因为它们含有非常多的纤维素，摄入身体之后能够增加饱腹感，而且热量很低。简单来说，多吃蔬菜能够让人感到饱，还不会让人长胖。常见的有青菜、空心菜、菠菜、生菜、油麦菜等，日常都可以多吃一些。
2、少吃多餐
少吃多餐的进食原则，能够让身体内的食物更快被消化掉，避免造成食物堆积的情况。因为食物堆积的越久，越容易产生毒素和废物，增加肠胃负担，导致体重超标。
