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2020-06-04 23:29 424静脉曲张袜
1、三文鱼6盎司的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降,睾丸酮素的…
2020-06-04 16:56 582静脉曲张袜
锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道,身体长肌肉要靠摄入蛋白质,但是如果光补蛋白,没有维生素B2,补再多蛋白也是白搭。 这是因为在众多…
2020-06-04 06:26 287静脉曲张袜
发达的肌肉除了需要完美的锻炼计划以外,还需要充足的营养射入,一下十种食物,让你的增肌计划加倍实现。 编辑推荐现代男士饮食助性完全手册 1、三文…
2020-06-04 05:04 529静脉曲张袜
古埃及金字塔还有很多的未解之谜,营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘,那还是先从“吃”说起吧。 频繁用餐 一日三餐的吃法…
2020-06-04 03:04 219静脉曲张袜
说,科学家通过实验证明,菠菜中的化学物质能强健肌肉,加快人体将蛋白质转化为肌肉组织的速度。 科学家估计,如果想靠它让肌肉块变大,每天至少要吃1公…
2020-06-04 02:20 924静脉曲张袜
2020-06-03 06:21 569静脉曲张袜
近日,美国康涅狄格州生理学教授杰芙·沃勒克在美国健身网站上撰文指出,1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生
2020-06-01 09:03 16静脉曲张袜
2020-05-31 02:09 962静脉曲张袜
低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物…
2020-05-29 18:05 129静脉曲张袜
提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物,体重190磅以下的…
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