天气渐热紫外线增强 宝宝该吃防晒辅食了

　　一、宝宝晒太阳也要注意防晒

　　大多数的家长偏向于让孩子多晒太阳，以获取更多的维生素D，从而促进钙吸收，所以对宝宝的防晒措施少之又少，其实这是个错误的观点。

　　通过晒太阳获取维生素D虽然没有错，但许多家长并不知道，孩子只需每天日晒2至3次，每次晒太阳15分钟就可满足维D的摄取，所以别把这个当做不给孩子做防晒措施的借口。

　　二、六个月以上的宝宝可用专用婴儿防晒霜

　　婴儿在6个月以内，在小范围的皮肤表面如脸和脖子上涂抹最少量的防晒霜是安全的（过敏体质婴儿除外），不过还是建议采用物理防晒，比如带帽子，穿长袖等。而6个月以上的宝宝，可以选用专用的婴儿防晒霜。

　　三、宝宝防晒辅食

　　防晒辅食1：胡萝卜番茄汤

　　主料： 胡萝卜1根、番茄1个，水适量。

　　适合人群：适宜6~9个月的婴儿食用。

　　做法：首先，将胡萝卜洗干净去皮，然后磨成泥。再将番茄在温水中浸泡，把番茄的皮去掉，再搅拌成汁。准备好胡萝卜和番茄后，可以开锅烧水，等水沸腾后就可以放入之前准备好的胡萝卜泥和番茄汁，再开大火煮，一小段时间后改至小火就可以了。

　　功效：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　防晒辅食推荐2：牛奶花生糊

　　原料：黑芝麻20克、花生20颗、大米20克、牛奶适量、白糖少许。

　　适合人群：适宜5个月以上的婴儿食用。

　　做法：将黑芝麻、花生磨成粉末。大米洗净放入水中浸泡1小时，放入锅内加2杯水焖煮。在米煮烂时，加入牛奶、花生芝麻粉并搅匀，继续煮15分钟，加少量白糖调味即可。

　　功效：花生富含维生素B2，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆及其制品。

（责任编辑：陈英子）