适合9个月宝宝的辅食食谱

 　　9个月宝宝辅食食谱：蒸肉末

　　材料：猪瘦肉50克，水淀粉适量

　　做法：

　　1.将猪瘦肉洗净，剁成细泥，盛入碗内。

　　2.加入水淀粉，用手抓匀，放置1-2分钟。3.把放瘦肉的碗放入蒸锅，蒸熟即可。

　　功效：猪瘦肉含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、磷、钾、钠等矿物质，还含有丰富而全面的维生素B，能给宝宝补充生长发育所需要的营养，并帮宝宝预防贫血。

　　9个月宝宝辅食食谱：香煎马铃薯饼

　　材料：马铃薯1个，西兰花2朵，面粉50克，牛奶20毫升

　　做法：

　　1.将马铃薯洗净去皮，用擦菜板擦碎；西兰花用开水汆烫。

　　2.将马铃薯、西兰花、面粉、牛奶混合在一起，搅匀。

　　3.锅置火上，放油烧热，倒入拌好的原料，煎成饼即可。

　　功效：马铃薯所含的粗纤维具有通便和降低胆固醇的作用，可以治疗习惯性便秘和预防血胆固醇增高。

　　贴心提醒：马铃薯一定要去皮，这个阶段的宝宝还没办法消化马铃薯皮。

　　9个月宝宝辅食食谱：虾仁金针菇面

　　材料：龙须面1小把，新鲜金针菇50克，虾仁20克，新鲜菠菜2颗，高汤、盐适量。

　　做法：

　　1.将虾仁洗干净，煮熟，剁成碎末。

　　2.将菠菜洗干净，放入开水锅中焯2-3分钟，捞出来沥干水，切成碎末备用。

　　3.将金针菇洗干净，放入开水锅中汆一下，切成1厘米左右的小段备用。

　　4.锅内加植物油，待油八分热时，下入金针菇，加少许盐，翻炒至入味。

　　5.加入高汤或者清水，放入虾仁和碎菠菜，煮开，然后下准备好的龙须面，煮至汤稠绵软即可。

　　功效：可以为宝宝补充丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养物质，除了促进宝宝的生长发育外，还对增强宝宝的智力有良好的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）