产前生活调养　应该为顺产做何准备

　　产前生活调养　应该为顺产做何准备？ 日常饮食营养要均衡

　　顺产的孕妈妈要注意，在怀孕期间要注意控制自己的体重，最佳的体重应该控制在8-15千克左右，12.5千克为宜。所以在孕期在保证均衡的营养的前提下，也要控制对食物的摄取，避免进食的过多而导致胎宝宝的个头变大。同时胎儿个头太大，也是现在导致难产的主要原因。所以小编建议孕妈妈在整个孕期只要均衡营养，保障胎儿发育所需要的养分就足够了。

　　产前生活调养　应该为顺产做何准备？ 产前检查需定期进行

　　孕妈妈做产前检查的时候，除了按照产检表上面的例行检查的常规项目之外，同时还要听从医生的建议，在将要接近预产期的时候，要做“内诊” 的检查，内诊的检查主要有肛检和内检，尽管这些检查会让孕妈妈来说感觉不舒服，但是如果医生觉的有必要的话，那么就要欣然的接受，毕竟这是为了分娩过程更顺利而所做的准备。

　　产前生活调养　应该为顺产做何准备？ 适当加强锻炼增体力

　　孕妈妈运动的方式和强度都是因人而异的，所以孕妈妈不能勉强自己去做一些其他孕妈妈能做的运动。孕妈妈则需要根据自身的状况以及胎宝宝的发育情况，来选择对合适自己的锻炼方式增强自身的体力。比如，孕妇体操，瑜伽，按摩等等，同时一定要注意锻炼的时间和强度，当出现肚子有坠痛或者是异常的症状的时候，就要立即的停止锻炼。

　　产前生活调养　应该为顺产做何准备？ 分娩过程应提前掌握

　　接近生产之前，孕妈妈提前的掌握分娩的过程，是为了能让孕妈妈能更了解分娩过程中有注意控制心情，促进顺产的方法，比如产前可以练习呼吸法，这样可以在分娩过程中有助于进行放松。此外，在学习和了解生产过程中也可以要丈夫一起学习。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：实习江慧）