红糖中含有许多微量元素和铁质营养物质，所以对于人体补充营养也是有一定的效果。红糖水一般都是需要进行熬制之后才能饮用的，但是部分朋友等到红糖水凉了之后再饮用，这样是不太好的，最好是在红糖水温的时候进行饮用，并且温的或者是热的红糖水才能发挥更好的功效。
红糖中含有的葡萄糖可以释放能量，容易被人体吸收，可以快速补充人体的能量，有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
李时珍也在《本草纲目》中有记载：砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。
可见，红糖水作为平常意见的食品，对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但月经期间可以喝一喝，平常也可以适当喝一点的。
但是千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题，比如痛经，肚子疼等等。此外，也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西，这样容易产生一些反应，总之，就是适当的喝红糖水是没有关系的。
