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    吃坚果会上火吗

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-07-14 04:23:12    浏览次数:468
    导读

    上火应该是所有人都会经历的一种症状,而上火也是中医上的一个专有名词,因此只有在中国地区才有上火的说法。导致上火的原因非常多,例如经常吃辛辣刺激食物,或者处于干燥环境中都会引起上火。上火之后会让患者感觉

    上火应该是所有人都会经历的一种症状,而上火也是中医上的一个专有名词,因此只有在中国地区才有上火的说法。导致上火的原因非常多,例如经常吃辛辣刺激食物,或者处于干燥环境中都会引起上火。上火之后会让患者感觉到口干舌燥,口舌生疮,而如果坚果吃多了的话会导致上火吗?

    吃坚果会上火吗

    坚果吃多了会上火吗

    坚果营养丰富,虽然不属于辛辣食物,但是吃多了仍然会导致上火的,原因如下:

    1.坚果是干果,为了能去除里面的水分,延长保质期,加工过程中会使用到烤、烘的技术。这就使得坚果增加了上火的属性。

    2.坚果里面油脂丰富,吃多了会导致人长胖,而长胖后人体内就会出现火气很旺的特点。所以坚果吃多了,就会间接导致上火症状的发生。

    如何健康地吃坚果

    坚果吃多了可不仅仅只是长胖、上火,更会导致一些疾病的发生。年轻人到还好,特别是中老年人,一定要控制好吃坚果的数量,像开心果这样的坚果每天食用数量不超过10颗,像核桃这样个头比较大的坚果,每天食用数量控制在3个就差不多了。

    吃坚果会上火吗

    各种坚果的营养价值

    1.开心果:

    含有丰富的油脂,有润肠通便、温肾暖脾、改善营养不良、帮助机体排毒的功效。开心果又是滋补食药,它味甘无毒,,被益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、、慢性泻痢等症。

    2.核桃:

    含有大量的维E,不仅能养颜美容,还能帮助缓解人体疲劳、减少胆固醇的吸收。

    3.花生::

    含有维E和锌等营养元素,有抗衰老、加强记忆、滋润肌肤、延年益寿的作用。

    4.板栗:

    含有丰富的维生素C,甚至比西红柿、苹果里的维C含量还要多,每天适量吃,对健康大有裨益。

    吃坚果会上火吗

    5.瓜子:

    瓜子里面含有β-胡萝卜素,具有养发、改善神经衰弱、治愈忧郁症的作用。

    坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。如板栗,杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

    不少的坚果对身体非常有益,集合了植物的营养精华,含有丰富的矿物质、维他命E和B群,能给皮肤增添从内到外的光泽。而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸,能减低胆固醇,也能保护我们的心脏。不少医生更建议吃坚果来治疗便秘,因为里面的膳食纤维和油脂共同作用,有很好的润肠效果,其实在某种程度上是能够帮助瘦身的。

     
    (文/小编)
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