例假过程中的女性身体会处于一种极度虚弱的状态，所以这时候的女性朋友们千万要避免进行剧烈运动，否则会造成痛经现象。同时大部分的女性或多或少都存在气血亏损的问题，所以在来例假的过程中或多或少都会出现小腹胀痛现象。而有效缓解这些问题的最好方式就是喝红糖水，因此来例假的女性有哪些红糖水可以熬制?
来例假怎样熬红糖水
1、楂桂枝红糖汤：
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
2、黑木耳红枣饮：
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
3、姜枣红糖水：
将干姜、大枣洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
来例假的注意事项
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
当大家在来例假怎样熬红糖水这一方面都了解了。来例假在这个时候其实是，女性的一个排毒的好时机，虽然在这一阶段女性会有好多的不适，但是还是希望大家注意这一阶段。不要着凉还有不要吃一些辛辣的食物，小编希望大家可以轻松度过生产期。
