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    坚果的热量表

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-07-13 23:01:20    浏览次数:421
    导读

    基本上所有食物中都含有一定的热量,但是每一种食物含有的热量不同。虽然人体每天需要摄入大量的热量,才能够维持正常的生理活动以及体表温度,可是热量摄入过多,剩余的热量会转化成脂肪使人变胖。众所周知的是坚果

    基本上所有食物中都含有一定的热量,但是每一种食物含有的热量不同。虽然人体每天需要摄入大量的热量,才能够维持正常的生理活动以及体表温度,可是热量摄入过多,剩余的热量会转化成脂肪使人变胖。众所周知的是坚果是一种不可多得的营养补充剂,但是坚果中含有的热量也较多,下面的文章为大家展示坚果热量含量表。

    坚果的热量表

    常见坚果的热量排行榜吧!

    TOP 1 核桃(干)

    每百克热量 627 kcal

    30g 核桃(干) 188 kcal,相当于 11 颗栗子

    TOP 2 榛子(熟)

    每百克热量 617 kcal

    30g 榛子(熟) 185 kcal,相当于 10.9 颗栗子

    TOP 3 开心果(熟)

    每百克热量 614 kcal

    30g 开心果(熟) 184 kcal,相当于 10.8 颗栗子

    坚果的热量表

    TOP 4 腰果(熟)

    每百克热量 594 kcal

    30g 腰果(熟) 178 kcal,相当于 10.5 颗栗子

    TOP 5 葵瓜子(熟)

    每百克热量 567 kcal

    30g 葵瓜子(熟) 170 kcal,相当于 10 颗栗子

    TOP 6 夏威夷果

    每百克热量 567 kcal

    30g 夏威夷果 170 kcal,相当于 10 颗栗子

    TOP 7 杏仁

    每百克热量 562 kcal

    30g 杏仁 169 kcal,相当于 9.9 颗栗子

    坚果的热量表

    TOP 8 西瓜子(熟)

    每百克热量 532 kcal

    30g 西瓜子(熟) 160 kcal,相当于 9.4 颗栗子

    TOP 9 黑芝麻

    每百克热量 531 kcal

    30g 黑芝麻 159 kcal,相当于 9.3 颗栗子

    TOP 10 松子(熟)

    每百克热量 530 kcal

    30g 松子(熟) 159 kcal,相当于 9.3 颗栗子

     
    (文/小编)
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