麦片是一种很多人喜欢吃的食物，因为吃麦片，是有着很大的果腹效果的，除此之外，麦片的营养价值也很高。很多比较注重身材管理，或者是在减肥期间的人，都想知道麦片的热量高不高。其实，麦片的热量还是很高的，所以如果想减肥的话，最好不要食用过多的麦片！
一、一杯麦片的热量
燕麦片的热量究竟有多高?
燕麦片(100克)热量：367 大卡；1瓷勺燕麦片(12.0克)热量：44大卡。
其他成分含量：脂肪(克)6.70；蛋白质(克)15.00
纤维素(克)5.30；碳水化合物(克)66.90
二、燕麦是高纤维食物
因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常的寒冷，也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。最具效果的就是燕麦片中含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。加上它本身是高膳食纤维的食物，让人有足够的饱腹感，摄入的脂肪少了自然就瘦了。
三、燕麦可以帮助减肥
它含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢!而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间，不那么容易饿，同时还有另一种说法：燕麦片本身并不减肥，而是能帮助你更好的维持减肥成果。但其本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。另外，看你的血型适不适合多摄取麦类食品，如果你是A型血，那应该多吃些燕麦片帮助改善新陈代谢，如果你是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麦片，因为容易导致发胖。如果你是O型血就无所谓了，只要不吃过量都不会影响减肥。
