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春季养生粥任你选择

   日期:2020-01-15     浏览:7    
核心提示:下面是16种春季养生粥的做法与效用供大家选择,希望大家可以根据自己的身体情况适当的进行调养,好身体全靠养,养身体更是讲究阴阳互补。事不宜迟,16种春季养生粥任你选择,总有适合你的一款。芹菜粥做法每次

下面是16种春季养生粥的做法与效用供大家选择,希望大家可以根据自己的身体情况适当的进行调养,好身体全靠养,养身体更是讲究阴阳互补。事不宜迟,16种春季养生粥任你选择,总有适合你的一款。

春季养生粥任你选择

芹菜粥

做法:

每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米150克,煎煮成粥,稍温饮服。

效用:

春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。

菊花粥

做法:

菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。

效用:

中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。

山药粥

做法:

以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。

效用:

山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥,补益颇多。

红枣粥

做法:

取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早、晚温热服食。

效用:

红枣具有良好的补益作用,能养血安神,适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

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