俗话说“咬春”、“吃秋”，秋天我们要怎么吃才健康呢?秋天可吃的食物很多，但我们最应该选择增强抵抗力的食物，因为秋季多发感冒，下面看看我们为您推荐的秋季食物状元排行榜吧!
莲藕的功效
状元蔬菜——莲藕
上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。
秋天天气干燥，吃藕能起到养阴润燥、清心安神的作用。其丰富的膳食纤维对治疗便秘也有益。
最佳吃法：七孔藕水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
(文/小编)
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