糖在人类生活中是必不可少的，它与人们的日常生活息息相关，但许多人对吃糖与健康的关系有误解，认为吃糖会引起糖尿病、高脂血症、龋齿等疾病。对于爱美的女性朋友来说，她们觉得经常吃甜食容易发胖，所以对糖的食品也敬而远之。其实只要我们科学合理的吃糖，不但不会患病，反而会对身体有好处。
吃糖的学问
吃糖最佳吉时
1、疲劳时。例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳。最好吃黑巧克力，它富含镁离子，同时具有安神、抗抑郁的作用。
2、运动前后。如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料，可以帮助运动员提高成绩，运动之后及时补糖，则可以消除疲劳。
(文/小编)
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