2020-07-07 03:26 250中医常识

医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速…

2020-07-04 09:07 452中医常识

近日，法国蒙彼利埃大学着名睡眠学家MichelBillard教授发布了睡

2020-06-24 14:58 824中医常识

以下十种方法能保障睡眠质量　　1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡…

2020-05-19 22:25 929饮食食谱

改善睡眠质量的食谱猪心莲参圆肉汤材料猪心1个，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。做法猪心、莲子、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加…

2020-05-15 21:54 680安神补脑

睡眠障碍似乎成了都市人常见的精神健康方面的疾病。晚上睡不好不仅会影响我们白天的精神状况,长期下去还会影响我们的身体健康。那么睡眠障碍的治疗手段有哪些…

2020-05-06 16:18 669饮食禁忌

文章目录一、失眠的人不能吃什么二、失眠如何预防三、失眠的危害失眠的人不能吃什么1、失眠的人不能吃什么鸡肉:如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠…