2020-07-09 05:33 992中医常识

生下面介绍的是老年人运动要注意的ldquo;五戒rdquo;，一起来看看吧。　　戒负重练习　　老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力…

2020-07-09 05:18 210中医常识

下面来看看老年人适量饮酒都有哪些好处。　　日本国立癌症研究中心曾以31万人为对象，就ldquo;日本人饮酒与死亡风险rdquo;进行了详细的队列研究，结果证实了…

2020-07-09 04:49 220中医常识

下面是老年人在生活中要注意的十大点。　　一、即使您一点不瘸，最好还是用一根手杖，增加身体的平衡，减少摔倒的可能性。　　二、不要对自己的记忆力过分自…

2020-07-09 04:27 658中医常识

老年人适合的护腰方法　　转腰。在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向…

2020-07-09 04:12 10中医常识

下面来介绍几种老年人用脚后跟走路的养生方法。　　前进和倒走法身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视;上体稍为前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外…

2020-07-09 03:57 454中医常识

张嘴睡觉一方面容易吸入空气中的细菌对肺部和胃部都有影响，另一方面时间久了还可能会导致神经失常。　　不少人睡觉打呼噜，没办法只能张着嘴呼吸，可有些老…

2020-07-09 03:28 229中医常识

有些中药是需要保持新鲜，但是更多的中药是需要一段时间的炮制才可以的。　　一般的药物越新鲜越好，但煎汤药时要加量　　自己或家人生个小毛病，根据医书，…

2020-07-09 02:58 314中医常识

对中老年人群而言，中老年奶粉产品质量的优劣将直接影响人体健康，甚至会对一些中老年人有害。所以产品的各项指标必须符合配方的要求。由于该类产品目前尚无…

2020-07-09 02:36 31中医常识

学会以下四步相信您也能拥有一个好的睡眠质量。　　第一步，查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律…

2020-07-09 02:28 446中医常识

下面介绍老年人健身的四大误区。　　误区1ldquo;倒行rdquo;增强腿力　　常见三五结伴的老年人在广场上进行ldquo;倒行rdquo;锻炼，这种ldquo;反常态健身rdquo;…