2020-11-30 12:14 498男性生活

想睡个好觉，有技巧可循，譬如顺着个人生理时钟的节奏，找出最合适入睡的时间;睡前泡个热水澡;不要将办公室文件、家庭开支收据或恼人的事带进卧房;喝一碗有安…

2020-11-29 04:33 629男性生活

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，…

2020-11-28 18:15 173男性生活

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，…

2020-11-28 06:21 94男性生活

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，…

2020-08-28 10:27 523常见疾病

助眠食物 多吃让你安然入睡　　1、降低兴奋度代表食物　　小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。　　2、消烦躁代表食…

2020-07-23 09:47 683常见疾病

1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧，同时也是快速入睡的好方法。　　2.下午两点…

2020-07-21 18:27 407常见疾病

由于孩子每天的大部分时间都是在睡眠中度过，在这里我们就来谈谈孩子睡眠的问题。一些父母认为，孩子那么小，吃了就睡，应该没有什么大问题，就算孩子一时睡…

2020-04-28 19:23 773男性营养

富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激*合成和分泌松果体素，它…

2020-04-26 23:03 346保健常识

你有入睡困难问题吗？美国“ABC新闻网”最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔·布列乌斯总结的“快速入睡9招”。不妨一试。 　　1。从300开始倒数，每次…

2020-04-26 01:51 815男性营养

富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激*合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用…