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夏季保健最容易闯入的误区

   日期:2020-03-23     浏览:29    
核心提示:太阳镜颜色越深越能保护眼睛夏季行走或骑车,戴上太阳镜的确感到一种“凉意”。尤其中午烈日炎炎,许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实,这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西
夏季保健最容易闯入的误区


  太阳镜颜色越深越能保护眼睛:夏季行走或骑车,戴上太阳镜的确感到一种“凉意”。尤其中午烈日炎炎,许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实,这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力轻易受到损伤,便不能起到保护眼睛的作用。专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%。30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这祥,不但可抵御紫外线照射,而且视物清楚度最佳,透祝外界物体颜色变化也最小。

越是天热越要少穿衣服:

  一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。而盛夏酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,女性也不要穿过短的裙子。

  夏季晨炼越早越好:

  夏季因为天热,许多人都认为晨炼越早越好。其实在天充之前或天朦朦亮的时候,气温确实较低,但空气却未必清新。其实,据专家研究,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行厦炼,而日出之前,因为没有光合作,绿色植物四周非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳.这对人体健康显然是不利的。此外,太早晨炼易受“风邪”的侵害,极易患伤风感冒,也易引发关节疼、胃病等病症。所以夏季晨炼的时间不宜早于六点。

空调应保持恒温状态:

  许多人家在夏季使用空调时,都将温度定在某一个值上.以尽可能地使居窒保持恒温或准恒温状态。其实,医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应量度的软大变化,提高人的自我保护能力,不致于经常感冒或患其它居宣痛童。从这个意义上说,空调也是一种保健品。当然.离开始利用空调进行这种调节时,整个居室的温度交代幅度应控制在3~5℃之间;半个月后,幅度可逐渐提高到6~10℃。温度变化也不要太忽然,而是要平稳地提商或降低(每次调节以1~2℃为宜)。

夏季“冲凉”最舒适:

  这里所言“冲凉”,并非泛指冷水浴,而是专指那种大汗淋漓,拧开自来水龙头就冲洗的降温方法。多数人都认为此法爽心健体,殊不知,这种“快速冷却”的冷水浴,经常会“快活一时,难受几天”。炎夏,人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,“冲凉”之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也轻易引起供血不足,使人头晕目珐,重者还可引起休克;“冲凉”过后,人体反抗力降低,感冒也轻易“乘凉而入”。因此,夏季外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,或用毛巾擦试后,再采取一些清凉措施。

(实习编辑:张留敏)

 
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