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    女性养生要3热

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-05-20 21:34:19    浏览次数:218
    导读

    性别不同养生的方式也有很大差异,中医认为女性阴寒,身体易怕冷;男性阳燥,身体怕热,只有做到正确的养生方法才能提高抵抗力,预防疾病,达到了延年益寿的功效。女性养生要3热1、使用热水女性平时做家务时必须接

    性别不同养生的方式也有很大差异,中医认为女性阴寒,身体易怕冷;男性阳燥,身体怕热,只有做到正确的养生方法才能提高抵抗力,预防疾病,达到了延年益寿的功效。

    男女养生有区别:做到“女3热”、“男3冷”,健康又长寿

    女性养生要3热

    1、使用热水

    女性平时做家务时必须接触水,推荐选择温水,尤其是在月经期间。热水清洁力强而且具有一定的杀菌消毒功效,同时预防了妇科炎症以及关节炎。总是用凉水洗衣服、刷碗或者洗澡的话让身体变得更加寒冷,甚至会引起应激反应比如加快了心跳,升高了血压,让神经过于紧张。

    2、保持小腹部的温暖

    子宫最害怕的就是寒冷,一旦出现了宫寒就会伤害卵巢,加快女性衰老。小腹部温度低的话会影响到气血运行,减慢了毒素排出体外的速度,当大量的毒素在子宫或者卵巢堆积时会加快其衰老。女性要好好的保养子宫,少吃辛辣生冷的食物,夏季不能贪凉。

    男女养生有区别:做到“女3热”、“男3冷”,健康又长寿

    3、保持脚的温暖

    脚是人们的第二心脏,光脚走路或者过早穿凉鞋会让寒气通过脚底入侵身体,降低了抵抗力。每天晚上睡觉前可使用40℃温水泡脚30分钟,能让下肢血管处于扩张状态,加快了血液运行的速度,同时缓解一整天的疲劳感,提高了睡眠质量。

    男性养生3冷

    1、冷饮食

    因为男性基础代谢率高,必须有足够的能量来支撑,大多数男性喜欢吃高脂肪、高热量的食物,这是引起肝肾疾病、心脑血管疾病以及肥胖症和三高的主要因素。男性养生尽量多吃一些冷食物,减少油脂以及胆固醇的摄入,多吃青菜和水果,少吃肉类。

    男女养生有区别:做到“女3热”、“男3冷”,健康又长寿

    2、让私处处于冷状态

    男性阴囊能调节整个生殖器官温度,总是穿紧身的内裤、长时间久坐以及开车等都会增加对其压力,升高了局部温度,伤害到生精功能,降低了精子质量。男性尽量选择纯棉透气并且宽松的内裤,减少久坐时间,适当进行运动。

    3、冷脾气

    男性需要面临工作和家庭的双重压力,容易出现烦躁不安、脾气暴躁以及上火的情况。中医认为怒气会伤肝,尽量压制住脾气,学会调节心态,通过散步或者听音乐的方式来释放压力。

    温馨提示

    养生并不是随便的吃喝、运动那么简单。需要综合评判,调整好饮食结构,保证有充足的睡眠,保持积极乐观的心态。

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    (文/小编)
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