2020-06-15 02:48 981妇科疾病

除了睡前的饮食会影响睡眠以外，晚餐的质量也会对睡眠有所影响。现在就有研究表明，吃辣会影响睡眠。　　1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身体就没…

2020-06-12 23:08 808妇科疾病

都说女人喝红酒的好处多，特别是睡前喝红酒的更好更多，淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒有助于睡眠。　　红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本…

2020-06-12 15:10 673妇科疾病

睡前肚子饿，要吃什么宵夜好呢？小编推荐最适合睡前吃的食物，饱腹又助眠，不会发胖哦。生气时吃什么好 6种食物　　1、香蕉　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的…

2020-06-12 05:53 995妇科疾病

桂圆补益的不同吃法　　1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。　　2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失…

2020-06-12 04:15 203妇科疾病

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾…

2020-06-10 21:34 992妇科疾病

虾皮里钙含量高达991毫克/100克，素有ldquo;钙的仓库rdquo;之称，是缺钙者补钙的较佳途径。　　食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中…

2020-06-07 02:50 173妇科疾病

一、大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。　　二、睡前喝水，可预防心梗和中风。…

2020-06-04 04:05 11妇科疾病

香蕉　　香蕉被称作ldquo;包着果皮的安眠药rdquo;，能平稳血清素和褪黑素，还含有镁元素，可以松弛肌肉，并且香蕉富含食物纤维，可以促进排便。因此，在睡前…

2020-06-03 16:45 64妇科疾病

一、选择富含色氨酸食品　　我们都听说过饮用热牛奶有助于我们进入甜蜜的梦乡。您知道原因吗shy;乳制品中含有一种促进睡眠物质--色氨酸。其他含色氨酸的食品…

2020-06-03 15:48 1040妇科疾病

1、温牛奶　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。　　放心，睡前喝牛奶不但不会胖，…