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神经衰弱失眠能自愈吗?

发布时间: 2020-09-08 12:56:11      来源:

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失眠的原因有很多,比如压力大或者神经衰弱等原因,人如果长期的失眠不但抵抗力下降,还会使人没有精神,影响工作跟学习,需要积极的去治疗神经衰弱改善睡眠,平时调整良好心态,吃一些有利于睡眠的食物,白天坚持锻

失眠的原因有很多,比如压力大或者神经衰弱等原因,人如果长期的失眠不但抵抗力下降,还会使人没有精神,影响工作跟学习,需要积极的去治疗神经衰弱改善睡眠,平时调整良好心态,吃一些有利于睡眠的食物,白天坚持锻炼身体有利于睡眠,神经衰弱失眠能自愈吗?接下来我们来看看吧。

神经衰弱失眠能自愈吗?

一.神经衰弱失眠能自愈吗?

1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异,有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠,大致在每天5-9小时之间。随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的。

2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多,如失业,债务,失恋,离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠,到困倦时自然就会入睡。

神经衰弱失眠能自愈吗?

二.神经衰弱失眠原因

1.“头昏头沉,心慌气短,四肢乏力,身体虚弱,浑身难受,长期失眠”等等。

2.初步诊断:神经衰弱,神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳,常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。青壮年期发病较多,以脑力工作者较常见,如临考学生、教师、司机、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡眠不足、长期劳累或精神刺激,如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张都容易引起神经衰弱。神经衰弱病人的临床表现是复杂的,通常认为最主要的表现是易兴奋、易激惹脑力易疲乏,如看书学习稍久,则感头胀、头昏注意力不集中头痛、部位不固定睡眠障碍,多为入睡困难,早醒,或醒后不易再入睡,多恶梦植物神经功能紊乱,可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄继发性疑病观念。

神经衰弱失眠能自愈吗?

三.可分为六大类

(1)脑力不足、精神倦怠:患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

(2)对内外刺激的敏感:

①没有器质性病变存在。

②病人对某个部位、某个症状越注意,痛苦。

越明显,倘若转移其注意力,则明显减轻甚至消除。

③病痛部位的分布不一定符合解剖部位,而且位置也不固定,或会变动。

④病人叙述的症状多而杂,使人不得要领,讲了大半天,最后还搞不懂他哪里不舒服。

(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性

①易烦多忧

②易喜善怒。

(4)紧张性疼痛

通常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂,可以表现为持续性疼痛,或间歇性疼痛,有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说,神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多,但与情绪紧张密切相关。

 
(文/小编)

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