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香蕉养生:你所不知道的香蕉四大养生功效

发布时间: 2020-06-26 19:48:21      来源:

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不少人都有着一种固有观念,那就是便秘的时候要吃香蕉,在家里父母也会买很多香蕉来吃,他们坚信多吃香蕉对身体好。香蕉作为一个日常生活中出现率极高的水果,它真的有那么大的功效吗?便秘吃香蕉到底有没有用呢?香

不少人都有着一种固有观念,那就是便秘的时候要吃香蕉,在家里父母也会买很多香蕉来吃,他们坚信多吃香蕉对身体好。

香蕉养生:你所不知道的香蕉四大养生功效

香蕉作为一个日常生活中出现率极高的水果,它真的有那么大的功效吗?便秘吃香蕉到底有没有用呢?

香蕉养生:你所不知道的香蕉四大养生功效

香蕉营养丰富全面,基本含括了所以的营养元素,而且含钠量和热量很低,不含胆固醇,促消化易吸收,儿童到老年人都适合吃,同时经过临床医学研究,香蕉对于肠胃疾病和一些特殊疾病确实有着预防和治疗的功效。

香蕉养生:你所不知道的香蕉四大养生功效

降血压

香蕉的钠含量很低,并且能提供较多能降低血压的钾离子,排除多余的盐分,维护血管张力可以防止钠摄入过多,而导致的大幅度收缩血管,以及对血管的损伤,起到舒缓血管张力,维持体内钠钾平衡,防治血压上升的作用。

香蕉养生:你所不知道的香蕉四大养生功效

根据2013年世界卫生组织发表的饮食准则,每日钾的摄取量应该达到3510毫克。每天一根香蕉就能满足每日钾元素的需求,但食用过量,会导致血管中钾盐的浓度升高,所以患有肾病或肾功能不全的人,要少吃。

保护肠胃

香蕉含有大量的膳食纤维,可以促进肠道运动,防治便秘,润滑肠道起到通便的效果,更重要的是,香蕉中含有一种刺激胃黏膜细胞生长和繁殖,以产生更多的粘液,减少胃酸分泌,增加胃黏膜屏障的厚度,预防胃溃疡等一些肠胃疾病的发生。

香蕉养生:你所不知道的香蕉四大养生功效

一些服用了会对胃部有损伤,从而诱发胃溃疡出血,如一些关节炎患者经常服用的药物保泰松,在服用它们之前,可以吃一根香蕉来保护肠胃,使溃疡不受胃酸的侵蚀,降低风险。

安神促睡眠

香蕉能在人体中制造一种叫血清素的成分,这种成分可以刺激神经系,起到镇痛、平静、安神的效果,同时香蕉中含有的大量糖分和碳水化合物,能够增加大脑中5-羟色胺的活力,安抚神经,起到助眠的效果。

香蕉养生:你所不知道的香蕉四大养生功效

同时香蕉中含有的大量钾元素和镁元素,消除身体疲劳,稳定情绪,抑制交感神经,晚上睡觉前吃一点香蕉,放松身体舒缓神经,营造更好的入睡条件,对于治疗失眠有很好的辅助作用。

消炎止痛

香蕉有着很好的消炎止痛的作用,对于治疗咽喉疼痛有一定效果,此外香蕉皮中含有的多种酚类物质,可以抑制病原细菌和病毒。

香蕉养生:你所不知道的香蕉四大养生功效

在户外擦伤,没有带外伤药的情况下,可以用吃完的香蕉皮采取急救措施,可以起到很好的消炎止血的效果。

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(文/小编)
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